当你在跑步机上大汗淋漓，发现你的心率持续维持在高值，是咬牙坚持还是立刻停下？明明三餐都吃清淡的水煮菜，体检却还是查出了“脂肪肝”，你究竟吃对了吗？每天早上醒来，感觉已经睡了很久很久，但还是犯困乏力，你是真的睡了个好觉，还是仅仅闭了八个小时的眼睛而已？

你是否也感到费解，为什么看似“健康”的生活方式，但身体却越来越不健康了呢？这些现代人每天都在经历的“健康悬疑”，或许当下有了系统性的解答方案。

本月，我国首个健康生活方式医学中心在中国医学科学院阜外医院西院区正式投入使用，该中心依托阜外医院顶尖心血管学科资源建设，是医院深耕慢性病源头防控、完善全生命周期健康服务体系的重点项目。

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而它试图回答的，正是上述这些问题背后最根源的命题：在生病之前，我们到底能为身体做些什么？

预防走在疾病前段成为政策共识

据介绍，作为全国首个生活方式医学示范样板，该中心开设了36个生活方式医学特色项目，围绕运动、营养、心理、睡眠、中西医协同、远程健康管控六大板块展开。

在运动健康管理区，跑步机、踏车等设备均安装了实时监护系统，屏幕上实时显示运动者的心电图、心率、血氧等数据。食养干预区配备无土栽培智能设备和现代化厨用家电，营养师根据代谢指标为患者制定专属健康营养食谱。此外还有水疗室、盐疗室、脑波舒缓等特色项目，搭配可穿戴远程监测设备，打通了院内精准干预与居家动态监测的通道。

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阜外医院的探索并非孤例，一场关于健康关口前移的系统性变革正在全国范围内展开。

本月，国务院印发《国民健康“十五五”规划》，对“十五五”时期加快建设健康中国作出部署，明确到2030年我国人均预期寿命达到80岁，主要健康指标进入高收入国家行列。

国家正从人的全生命周期出发，织密健康防护网。该规划提出全面推进合理膳食、健康体重管理、控烟等专项行动。到2030年，居民健康素养水平从33.69%提升至40%，重大慢性病过早死亡率降至13%以下，15岁以上人群吸烟率降至20%。

在具体落地层面，各地医疗机构也在加速行动。十堰市人民医院在全省率先成立全程健康服务中心，将健康管理关口前移、重心下沉，推动服务从院内延伸至院外、从个体拓展至家庭、从事后救治转向事前预防和全程管理。

中南大学湘雅三医院健康管理医学中心将服务半径从医院延伸至工位，把健康知识和检后服务直接送到职工身边。

福建省第三人民医院治未病科构建的“中医健康状态辨识与管理体系”已成为行业范本。从“以治病为中心”转向“以健康为中心”，这一理念正在转化为具体的制度设计和资源配置。

AI与可穿戴设备：从数据到行动

当健康管理需要走出医院、走进家庭、走向每个人每一天的生活，人工智能与可穿戴设备正在成为关键的技术支撑。

2025年8月，国务院印发《关于深入实施“人工智能+”行动的意见》，要求探索推广人人可享的高水平居民健康助手，有序推动人工智能在辅助诊疗、健康管理、医保服务等场景的应用。

同年11月，国家卫生健康委等联合发布《‌关于促进和规范“人工智能 + 医疗卫生”应用发展的实施意见‌》，提出建立智能慢性病管理和个人健康画像应用，开展慢性病筛查、评估分级、个性化干预等智能服务。

从技术路径看，AI的核心价值在于四重能力：全天候数据采集，通过可穿戴设备实现心率、血氧、睡眠、活动量等指标的持续监测；智能风险识别，从海量数据中识别异常模式，在症状出现前发出预警；个性化方案生成，根据每个人的生理数据和生活习惯，动态调整运动、饮食、睡眠等干预方案；规模化覆盖，让健康管理从稀缺的专家资源变成可普及的基础服务。

在应用层面，智能可穿戴设备正在经历从数据记录到主动干预的演进。以智能戒指为例，这类设备通常仅重数克、厚度不过两三毫米，戴在手指上近乎无感，却能以秒级频率持续采集心率、血氧、体温、心率变异性等关键生命体征。通过光电容积脉搏波传感技术与人工智能算法的结合，这些设备可以实现全天候的健康监测。当监测到心率、血氧、睡眠数据出现较大波动时，设备会通过内置震动以及绑定的APP应用推送等方式主动提醒用户。

更值得关注的是，AI如何让数据开口说话。传统可穿戴设备往往只提供数据报表，比如心率多少、睡了多久，用户拿到一堆数字却不知意味着什么。

而新一代AI驱动的健康管理，正在将数据转化为可执行的行动建议。从睡眠质量评估到压力水平研判，从运动负荷分析到恢复状态提示，AI的角色正在从“记录仪”变成“教练员”。

“以疾病为中心”到“以健康为中心”

从更宏观的视角看，这类设备的意义不仅在于单个产品本身，更在于它让“零级预防”从理念变成了可操作的日常。一枚戒指、一块手表、一个手环，本质上都是数据采集的节点。

当这些设备与后端AI分析平台、专业医疗团队连接起来，就形成了一个“前端无感采集—后端智能分析—适时主动干预”的闭环。

当AI算法嵌入可穿戴设备，当健康数据从医院延伸到家庭，当健康陪伴从偶尔的医嘱变成持续的数字化守护，“零级预防”才有机会从少数人的体验变成多数人的日常。

从治已病到治未病，这条路还很长，但方向已经明确。AI和可穿戴设备，正在让这条路上的每一步都变得更加可衡量、可持续、可普及。

这一方向也与业界权威的判断高度契合。国家心血管病中心主任、阜外医院院长胡盛寿院士表示，中心将联合优秀企业，利用人工智能、大数据和新一代通信技术，在可穿戴设备、生活方式数据中心、主动健康管理系统等维度，为健康生活方式落地的新技术、新模式给出新方案。

当解决方案从医院的治疗方案拓展到生活中的每一次心率监测、每一夜睡眠分析、每一个健康提醒，这场从“以疾病为中心”到“以人民健康为中心”的范式转移，或许才算真正有了落地的支点。

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